尽享春节古诗词的100首的知识星球，开启学习之旅

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夏日恐惧症是一种心理疾病，也被称为夏季季节性情绪障碍（SAD）。它是一种在夏季阳光强烈、天气炎热潮湿时发生的病症。与冬季季节性情绪障碍（冬季抑郁症）不同，夏日恐惧症在夏季出现时，人们可能会感到压抑、焦虑、易怒、失眠、食欲下降、疲劳等。 缓解夏日恐惧症的方法有： 1. 避免太阳直射：减少在强烈阳光下的时间，避免在炎热天气中进行剧烈的体力活动。 2. 避免炎热环境：保持室内清凉，并使用空调或风扇来降低室内温度。 3. 避免紧张和压力：尽量减少有压力的情况，寻找放松和冥想的方式来缓解紧张情绪。 4. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 5. 饮食与运动：均衡饮食，多摄入水果和蔬菜，避免摄入过多咖啡因和糖分。进行适度的户外运动，如散步或游泳。 6. 寻求社交支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的情绪和困扰，获得支持和理解。 7. 尝试光疗：在早上或傍晚时分在阳光下暴露15-30分钟，可以帮助调节身体内部的生理钟和情绪。 如果夏日恐惧症的症状严重影响了日常生活，建议咨询医生或心理健康专家寻求更专业的帮助和治疗。

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本文转自：襄阳日报 住襄省政协委员视察鄂北水资源配置工程综合效能发挥情况 聚焦发展大局和群众期盼 建真言献良策聚共识 本报讯（全媒体记者周红南）11月24日，住襄省政协委员活动召集人、市政协主席李诗带领住襄省政协委员视察鄂北水资源配置工程综合效能发挥情况，并召开座谈会。， 也许，他们不知道记录一笔笔开销是干什么。

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